Coisas parvas ou não que me têm ajudado a lidar com a Dona D.

Às vezes ainda tenho um certo pudor (vergonha?) em escrever aqui que uma crise enorme de ansiedade e uma ligeira depressão me atacou. Eu escrevo ligeira porque foi assim que foi diagnosticada, e a principal razão de não ter evoluído foi porque acho que pedi ajuda a tempo.

Mas estou a melhorar e há certas coisas que faço que me tem ajudado:

- exercício físico;
- estar atenta aos cheiros ( do meu gel de banho, da relva acabada de cortar, cheiros bons da comida da minha mãe....);
- não ser tão exigente comigo;
- abraçar muito;
- gostar da mulher em que me tornei;
- valorizar as pequeníssimas ( mesmo pequeninas) coisas;
- continuar a usar batom( nem que seja hidratante);
- tentar ajudar os outros.

Mas...a medicação ajudou-me, confesso. A psicoterapia tem feito um bom trabalho, mas eu precisava sobretudo de dormir ( e se tenho dormido!). Agora já estou na fase de reduzir, mas sei que é preciso calma e não pensar muito nos três quilos que ganhei ( mas que vou perder!).

O que eu quero com este post é alertar para que, quando acharem que estar sempre triste é normal, que dormir duas horas intervaladas com pesadelos é normal, que sentir-se sempre uma coitadinha é normal. Não é. Peçam ajuda, desabafem com amigos (o que eu não fiz), não se fechem e vão à procura de uma vida melhor.
É muito fácil dizer " Ah, eu não tenho tempo para depressões" (se calhar, no passado, até eu o disse), mas a nossa mente é muito mais poderosa do que imaginamos. E não, não há mesmo super mulheres!

Esta foto foi tirada ontem, numa visita de estudo que fiz com os meus alunos e acho que já consigo ver um brilho menos triste nos meus olhos (OK, ajudou saber que Luís estava por cá).